2019年08月21日更新

暗闇フィットネスでエアドラムで楽しく美尻・美脚を目指しましょう

ここ最近テレビを始めとしたメディアを筆頭によくその名前を聞くようになった暗闇フィットネスですが、海外セレブや日本の芸能人も数多くはまっていると話題に上がり、効果を実感する人が増えているのが特徴的です。読んで字のごとく、暗闇で運動をするタイプのフィットネスで、これまでの明るく開放的なイメージとは一線を画した新感覚のエクササイズと言えます。視覚情報が少ない暗闇の中でトレーニングを行うため人目が気にならず、音楽や運動により集中できるため、高い効果が期待できるのも特徴です。

人目を気にしないとは言え、周りにはトレーナーや一緒に取り組む人がいるため、スタジオでの一体感を味わうことが出来るのもメリットで、1人で黙々とエクササイズをするよりも楽しくて続けやすいという魅力もあります。非日常の感覚は今まで得たことが無いような快感を伴い、くせになるという人が続出しており、さらに効率的なダイエットを可能にしています。

エアドラムは、大音量で流れるダンスミュージックに合わせてドラムスティックを使いドラムを叩くような動きをしながら行うエクササイズで、音楽に合わせて楽しみながらダイエットをすることが可能です。ドラムを叩くふりをするだけでダイエットになるのかと心配する人もいますが、環境はかなりボディーメイクに向けて作られていて、室温30度以上・湿度が50パーセントといった消費カロリーの多くなる部屋で行われます。温度も湿度も十分な環境でドラムエクササイズを行えば、相当な消費カロリーになるのと同時にたくさんの汗をかくことでデトックス効果も見込め、冷えの改善にも役立つのが魅力です。

ドラムスティックドラムビートが特徴的なロック系ミュージックに合わせてドラムスティックを振れば、気持ちの面でもテンションを上げることができます。スクワットと同じような動きを取り入れているところも多く、美尻・美脚・美背中を自然と目指すことが出来るのも、エアドラムのメリットです。スクワットのような下半身を使って上下に動かす運動を何百回と行うプログラムも多いため、特に美尻・美脚作りにはもってこいで、メリハリのあるボディーを目指す女性に高い人気があります。

もちろんドラムスティックを持っている腕にも効果は絶大で、大きく腕を振り下ろす動きを取り入れることで、タプタプにゆるんでしまった二の腕にもよく効きます。暗闇フィットネス・エアドラムはもともと周りの目を気にせずに行えるよう工夫がこらされていますが、最近では女性専用のスタジオで実施されることも多いです。男性の目を気にせずにトレーニングに没頭できる女性専用プログラムなら、さらに効率的に暗闇フィットネスを行うことができるようになるため、美しいボディーを手に入れるチャンスは広がります。